Tudom, tudom, vicces kicsit a cím, de mindjárt megérted, miről van szó 
Egy hónapja fut az önbizalom suli sorozatom, s úgy gondolom, ideje, egy kicsit rendszerezni, amiről eddig írtam, s remélem, ti meg nem csak olvastátok, de meg is csináltátok! Azonban tudom azt is, hogy munka, gyerek, álláskeresés, házimunka mellett nem könnyű magatokra időt szakítani, s valóban foglalkozni az önbizalmatokkal. Lehet, hogy elolvastad az összes leckét, tetszik is, de nem tudtál hogy nekifogni. Ezért kitaláltam azt, hogy egy havi lecke-mennyiség után megállunk, s összefoglalunk, értékelünk, gyakorlunk, s utána megyünk csak tovább. Ehhez készítettem egy kis írásos segítséget is, az önbizalom suli naplóját!
A naplót Word vagy pdf formátumban innen tudod letölteni:
http://dolgozomami.hu/Onbizalomnaplo.pdf
http://dolgozomami.hu/Onbizalomnaplo.docx
Az első oldalon saját magadat kell értékelned a “kiinduló helyzetben”, mit gondolsz az önbizalmadról, hova szeretnél fejlődni, mi a célod. A második oldalon az elmúlt hétben már megismert feladatok közül azt a kettőt találod, ami egyszeri “munka”, az erősségeid, képességeid, büszkeségeid listája (ez volt az 1. lecke) s az önbizalom növelő emléklistád (ez volt a 4. lecke). Tölts itt is egy kis időt, ha eddig csak fejben szedted össze, szánj rá időt, s írd is le. hidd el, ha leírod, komolyabban is veszed! Az utolsó oldal pedig a saját motivációdat szolgálja: jövő hét hétfőtől minden nap tessék értékelni magadat a nap végén a megadott két szempont szerint – mennyire álltál ki magadért különböző helyzetekben (2. lecke), s mennyire vetted komolyan a sportot, tréninget (3. lecke). A végére pedig jöhetnek a saját jegyzeteid, bármi, amit fontosnak tartasz!
Nyomtasd ki tehát magadnak, vagy mentsd el a gépedre, s töltsd ki. A hétvégén meg tudod csinálni az első 2 oldalt, s a 3. oldalt pedig tűzd ki valahová szem elé a lakásban, s minden este írd be az eredményeidet És aztán légy büszke magadra (újabb megerősítés ), vagy meríts belőle további erőt és motivációt (van még hova fejlődni!). Jövő héttől jönnek az újabb leckék.